Fietsen en gezondheid
Over het thema fietsen en gezondheid wordt veel gezocht op het internet. Kun je bijvoorbeeld gewoon op de fiets stappen met een bepaalde blessure en waarom scheren wielrenners hun benen. Nouja, je leest het al. Wij schrijven bij Cyclespace over de meest uiteenlopende onderwerpen. We geven een zo nauwkeurig mogelijke uitleg op veel gestelde vragen die met fietsen en gezondheid te maken hebben.
Wat helpt tegen blauwe plekken: een must-read voor elke fietser
In vergelijking met andere atleten hebben wielrenners het geluk dat ze minder vaak geblesseerd raken. Volgens een onderzoek naar blessures staat wielrennen op de achtste plaats met 3,5 blessures per 1.000 uur. Alpineskiën daarentegen heeft acht blessures per 1.000...
Oefeningen voor wanneer je je kuitspier verrekt hebt
In deze blog gaan we oefeningen bespreken voor wanneer je je kuitspier verrekt hebt. Inclusief oefeningen en richtlijnen om terug te keren naar fietsen, hardlopen en andere sporten. Anatomie en functie van de kuit Je kuitspieren bestaan voornamelijk uit de...
Fietsen met een hernia: tips, adviezen en wat je moet vermijden
Fietsen is voor veel mensen een fijne manier om in beweging te blijven en dé manier om op het werk te komen. Als je een hernia hebt, is fietsen dan nog wel verstandig? In dit artikel lees je of je kunt fietsen met een hernia, waar je op moet letten en hoe je klachten...
Wout van Aert – Een Dynamisch Jaar voor de Belgische Ster
Wout van Aert blijft een van de meest besproken renners in de wielersport, dankzij zijn indrukwekkende prestaties en veelzijdigheid. In dit artikel blikken we terug op zijn recente prestaties en bekijken we het laatste wielernieuws, inclusief belangrijke...
Wat is het verschil tussen magnesium en magnesium citraat?
Magnesium is een belangrijk mineraal in het lichaam dat voorkomt in meer dan 300 enzymsystemen - systemen die een hele reeks belangrijke biochemische functies in het lichaam regelen. Het helpt bij de synthese van DNA, RNA en de antioxidant glutathion. Het werkt als...
Hoe EMS-training en fysiotherapie elkaar kunnen aanvullen
We vinden het ontzettend belangrijk om onze mentale gezondheid op orde te houden, maar onze lichamelijke gezondheid is net zo belangrijk. Veel mensen gaan al naar de fysiotherapeut, of zijn als eens bij de fysiotherapeut geweest in hun leven. Dit komt omdat...
Strombafort: Farmacologische Werking
Strombafort, een zeer gewaardeerde anabole steroïde, staat bekend om zijn indrukwekkende farmacologische werking. De werkzame stof, stanozolol, afgeleid van dihydrotestosteron, bevordert niet alleen spiergroei, maar vermindert ook effectief lichaamsvet. Voor diegenen...
Onmisbare tips voor ouderen om veilig te blijven fietsen
Veilig fietsen in Nederland is niet vanzelfsprekend. Uit onderzoek van het Centraal Bureau voor Statistiek blijkt namelijk dat het aantal dodelijke verkeersongevallen in Nederland de laatste jaren is toegenomen. Het zijn vooral fietsers van 75 jaar en ouder...
Wil jij volgend jaar ook overstappen naar een betere zorgverzekering?
Het kiezen van de juiste zorgverzekering is een belangrijke beslissing die invloed heeft op jouw gezondheid en financiën. Gelukkig heb je in Nederland de mogelijkheid om jaarlijks over te stappen van zorgverzekeraar. In dit artikel laten wij je zien hoe je op een...
Dagelijkse fysio oefeningen die goed zijn voor elke fanatieke fietser
Ontdek de vier fysio oefeningen speciaal voor fietsers die je gemakkelijk thuis of in de sportschool kunt uitvoeren. Deze oefeningen zijn uiterst geschikt voor wielrenners. Ze zorgen ervoor dat je steviger op je fiets zit en met nog meer plezier kunt rijden. Volg dit...
Rekoefeningen voor de knie om pijnvrij te fietsen
Chronische kniepijn is iets waar veel fietsers last van hebben. Iedereen wil de kans op kniepijn tijdens het fietsen verminderen. Het kan klein beginnen: als een steek of een licht gevoel van ongemak. Het kan zich echter ontwikkelen tot regelmatige, constante pijn....
Pijn in kuit tijdens het fietsen? Dit kun je er aan doen!
Het gebeurt onverwacht. Je geniet van een weekendrit wanneer uit het niets een brandende pijn door je kuit schiet. Je kunt nauwelijks genoeg trappen om naar de kant van de weg te fietsen. De pijn schiet in de kuit. Een plaag voor veel fietsers. Vaker wel dan niet,...
Nuttige supplementen en vitamines voor wielrenners
Je doet het waarschijnlijk minstens een keer per week. Lange fietstochten door het Nederlandse platteland of een inspannende beklimming van de heuvels in Zuid-Limburg. Of ben je vaak in het buitenland te vinden en droom je ervan om de Mont Ventoux of de Alpe d'Huez te...
De belangrijkste spieren die je gebruikt met fietsen
Elke sport heeft zijn eigen set primaire spieren die verantwoordelijk zijn voor het grootste deel van het werk van de specifieke beweging. Primaire spieren zijn de eerste spieren die worden gebruikt wanneer er behoefte is aan meer snelheid of kracht. Bij een fietser...
Mag ik fietsen met gekneusde ribben? We geven je handige tips
Waarschijnlijk weet je je het als wielergek nog te herinneren, Wout Poels die in 2020 in de Tour de France doorreed met een gebroken rib. Je zou dus kunnen stellen dat fietsen met gekneusde ribben geen enkel probleem zou moeten opleveren. Helaas gaat dat echter niet...
Mag ik fietsen met een gebroken elleboog?
Als je je afvraagt of fietsen met een gebroken elleboog mogelijk is, dan hoef je alleen maar naar het voorbeeld van de Belgische beroepswielrenner Jelle Vanendert te kijken om te weten dat het kan. In 2017 reed hij een aantal dagen in de Ronde van San Luis met een...
Blaasontsteking door fietsen? Kun je fietsen met een blaasontsteking?
Fietsen met een blaasontsteking kan bijzonder pijnlijk zijn. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. Dit komt omdat bij vrouwen de uitgang van de plasbuis dichter bij de anus ligt dan bij mannen. Bij vrouwen is de plasbuis korter dan bij mannen. Je spreekt van...
Mag ik fietsen met een gebroken pols?
Iedereen die weleens van de fiets is gevallen kent het, pijn in je pols. Als je valt dan gebruik je je armen om de klap op te vangen. Dit kan er toe leiden dat je pols verstuikt of dat je een polsbreuk oploopt. Het sturen doe je met je pols, dus doorfietsen is...
Mag ik fietsen met een gescheurde meniscus?
In elke knie zitten schijfjes van kraakbeen die de vorm hebben van een halve maan. Tussen het onderbeen en tussen het bovenbeen zit er eentje. Om jouw knie goed en soepel te kunnen bewegen zijn deze schijfjes erg belangrijk. Daarnaast worden schokken er ook door...
Mag ik fietsen met een zweepslag in de kuit?
Als je een scherpe pijn voelt in de binnenkant van je kuit, kan het zijn dat je een zweepslag hebt opgelopen. Een zweepslag ontstaat vaak tijdens (intensief) sporten. Het kan ook in rust ontstaan. In dit artikel geven we je meer informatie over een zweepslag, of je...
Wanneer mag ik fietsen na een staaroperatie?
Staar is een vervelende aandoening, die de algemene levenskwaliteit en de mogelijkheid om zelfstandig en efficiënt te functioneren drastisch kan verlagen. Het gaat in feite om een vertroebeling van de ooglens in één of beide ogen, waardoor het zicht minder scherp...
Peesontsteking aan de knie of in de heup? Mag ik daar mee fietsen?
Een peesontsteking, ook wel tendinitis genoemd, is een vervelend kwaaltje waar je flink last van kan hebben. Een peesontsteking komt vaak in de knie en heup voor. Dit zijn belangrijke lichaamsdelen als je op de fiets zit. Heb jij last van een peesontsteking en vraag...
Wanneer mag ik weer fietsen na een heupoperatie?
Een operatie is nooit leuk, zeker als je weet dat het om zo'n belangrijk onderdeel van je lichaam gaat als de heup. Toch is een operatie van de heup in veel gevallen een essentieel stap om te ondernemen. Denk maar aan een versleten heup, of bijvoorbeeld een...
Mag ik fietsen met een hernia? 5 tips waar je rekening mee moet houden.
Een hernia is een probleem dat de wervelkolom kan aantasten en dat een groot aantal mensen treft. Verantwoordelijk voor pijn in de regio van de rug, kan de hernia zelfs beperkend zijn. Is een hernia iets wat fietsen verhindert? Ontdek in dit artikel wat een hernia is,...
17 redenen waarom je kniepijn hebt tijdens het fietsen
Het komt regelmatig voor; kniepijn tijdens of na het fietsen. Toch is de wijdverbreide mening dat fietsen de gewrichten ontziet. Wij beschrijven 17 oorzaken waarom je kniepijn kunt hebben bij het fietsen en we geven tips hoe je er iets aan kunt doen. Er zijn ook...
Hoeveel calorieën verbrand je met mountainbiken?
Mountainbiken is een geweldige manier om de lichaamsbeweging te krijgen die je nodig hebt om je dagelijkse calorieën te verbranden. En daarnaast is het een sport waarmee je tegelijkertijd kunt socialiseren met andere mensen. Het feit dat je lekker in de buitenlicht...
Welke spieren train je met mountainbiken?
Mountainbiken spreekt aan, omdat het veel gemakkelijker is voor de knieën en enkels dan bijvoorbeeld joggen. Je kunt mountainbiken eenvoudig toevoegen aan je wekelijkse trainingsschema. Maar welke spieren train je met mountainbiken en hoeveel calorieën verbrandt je...
Kan ik fietsen met een versleten heup?
In dit artikel gaan we verder in op het onderwerp versleten heup en fietsen. Wat is een versleten heup precies en kun je nog fietsen als je een versleten heup hebt? We geven je verdere uitleg. Wat is een versleten heup? Artrose van een gewricht ontstaat wanneer,...
Wanneer kun je weer fietsen na een keizersnede?
Of je nu wel of niet hebt gefietst tijdens je zwangerschap, op een bepaald moment na de komst van de kleine ga je je misschien afvragen wanneer je weer op de fiets kunt stappen. En dat is zeker het geval als je een keizersnede hebt ondergaan. Als je een moeilijke...
Kan ik fietsen met een frozen shoulder?
In dit artikel gaan we dieper in op het thema frozen shoulder en fietsen. Het is nog steeds niet helemaal duidelijk wat deze blessure veroorzaakt. Voor de fietsfanaten is het een regelrechte nachtmerrie. Maar kun je nog fietsen met een frozen shoulder en waar moet je...